Banco Scott Standard Zstorm

A rosca scott é um ótimo exercício para trabalhar o bíceps, especialmente a porção "inferior"do músculo. Quando utilizamos o banco para realizar o exercício, evitamos o uso de impulsos. Isto significa que podemos isolar a musculatura do bíceps com maior facilidade por impedir que musculos indesejados sejam recrutados como sinergistas. 

A execução correta da rosca scott é extremamente simples:

1. Usando o banco scott, se posicione de uma maneira que as axilas encaixem no topo do apoio dos braços;
2. Segure a barra com as duas mãos usando uma pegada supinada (palmas apontadas para o teto);
3. Com as costas dos braços fixas no banco, inicie a subida da carga flexionando o cotovelo;
4. Suba a carga até que os antebraços toquem o bíceps e você sinta o bíceps contrair ao máximo;
5. Agora desça a carga resistindo a gravidade (sem deixá-la cair em queda livre);
6. Desça até que os braços estendam o máximo possível, sem deixar que as axilas percam o contato com o apoio;
7. Repita o processo pelo número desejado de repetições.

Informações Técnicas:

- Fabricado em aço carbono 1020;

- PIntura eletrostárica a pó;

- Dimensões (A x L x P): 100cm x 80cm x 105cm;

- Espaço de apoio para os braços de 50cm;

- Capacidade: 250kg.